Combinação Alimentar Por Dr Imar Fernandes

O quadro a seguir te facilitará visualizar tudo o que acabamos de explicar, bem como a planejar/combinar suas próximas refeições de maneira bem mais agradável e saudável.

A + B = excelente

A + C = muito bom

B + C = barriga cheia de gases, e cólicas – e doenças



Vegetais com alto conteúdo de água

A -B -C
Abóbora – todos os tipos - Álcool – todos os tipos -Abacate*

Aipo - Arroz – todos os tipos -Amendoim*

Alface- Batatas – todos os tipos -Aves

Alho - Batatas fritas -Azeitonas–todos

Aspargo- Beterraba- Carne de gado

Berinjela- - Cará -Carneiro

Brócolis - Cenoura -Castanhas – todos os tipos*

Brotos- -Ervilha -Coelhos

Cebola- -Feijões–exceto os verdes - Frutos do mar

Cogumelos -Grãos – todos os tipos -Leite e derivados

Couve - Inhame -Ovos

Couve-flor -Legumes -Peixes

Espinafre -Lentilhas -Porco

Feijões verdes -Milho – e seus derivados -Queijos – todos os tipos

Pepino -Nabo -Salsicha

Pimentão -Pães–todas as variedades -Sementes – todos os tipos*

Quiabo -Quinoa -Soja – e seus derivados*

Rabanete -Trigo – e subprodutos -Repolho

Salsa

Tomates






* são proteínas vegetais que podem ser combinadas com vegetais ricos em amido
(grupo B)

. se você tiver alguma alergia alimentar conhecida, não use este alimento

. abacate combina com qualquer alimento

. frutas não combinam com qualquer outro alimento, exceto frutas; são ingeridas sozinhas

. todos os alimentos dentro do grupo A se combinam bem entre si

. todos os alimentos dentro do grupo B se combinam bem entre si

. todos os alimentos dentro do grupo C podem ser combinados entre si – mas não é o ideal

. após ingerir qualquer alimento, aguarde 3 horas pra ingerir uma fruta; ou coma a fruta 30 minutos antes de qualquer outro alimento

Comentários

ADOTEM UM ANIMAL ESPECIAL disse…
ótimoooooooooooooo, vou imprimirrrrrrr...bjs e parabéns
20 de fevereiro de 2010 às 08:12
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